Przygotuj stopy na wiosnę - Sprawdzony plan pielęgnacji stóp po zimie

Za chwilę rozpocznie się sezon lekkiego obuwia i sandałów, a Twoje stopy mogą po zimie potrzebować wsparcia, by znów wyglądać zdrowo i estetycznie. To idealny moment, aby zadbać o ich regenerację i komfort. Sprawdź, jak krok po kroku przywrócić stopom gładkość, a także kiedy warto skorzystać z pomocy podologa!

Zimą stopy narażone są na działanie niskich temperatur, suchego powietrza i noszenie ciężkiego, nieprzewiewnego obuwia. W efekcie skóra może być przesuszona, popękana, a paznokcie osłabione i przebarwione. To wszystko nie tylko pogarsza wygląd stóp, ale może prowadzić do poważniejszych problemów zdrowotnych.

Pierwszy krok w pielęgnacji stóp po zimie to dokładna ocena ich kondycji. Sprawdź, czy nie występują:

• pękające pięty, zrogowacenia i modzele,

• odciski lub wrastające paznokcie,

• łuszcząca się skóra między palcami,

• przebarwienia paznokci,

• nieprzyjemny zapach stóp – który może być oznaką grzybicy.

Jeśli zauważysz którykolwiek z powyższych objawów, skontaktuj się z podologiem. Specjalista szybko zdiagnozuje problem i dobierze indywidualne leczenie.

Do podologa warto zgłosić się, gdy zauważysz:

• nawracające pęknięcia na piętach,

• bolesne odciski i modzele,

• podejrzenie grzybicy stóp lub paznokci,

• wrastające paznokcie,

• nadmierną potliwość stóp,

• zniekształcenia paznokci,

• trudności w samodzielnym skracaniu paznokci (np. u osób starszych lub z cukrzycą).

Podolog nie tylko usuwa zmiany, ale też edukuje, jak zapobiegać ich nawrotom. Przeprowadza również zabiegi oczyszczające, regenerujące i lecznicze.

1. Kąpiel stóp

Zacznij od 10-15 minutowej kąpieli w ciepłej wodzie (ok. 37°C). Dodaj do niej sól morską, olejek lawendowy lub odżywczy preparat z mocznikiem. Taka kąpiel zmiękcza skórę i przygotowuje ją do kolejnych etapów pielęgnacji.

2. Złuszczanie naskórka

Po kąpieli użyj peelingu mechanicznego lub enzymatycznego. Raz w tygodniu warto sięgnąć po skarpetki złuszczające, które intensywnie usuwają martwy naskórek. Dzięki regularnemu złuszczaniu zapobiegniesz powstawaniu zrogowaceń.

3. Nawilżenie i regeneracja

Po złuszczeniu zastosuj krem bogaty w mocznik, masło shea lub olejek z awokado. Taki produkt intensywnie nawilża, regeneruje popękaną skórę i przywraca jej elastyczność. Krem aplikuj codziennie, najlepiej wieczorem, a raz w tygodniu zastosuj maskę regenerującą.

Po zimie paznokcie często są osłabione i kruche. Obetnij je prosto, aby uniknąć wrastania. Następnie opiłuj krawędzie i nałóż odżywkę z keratyną, wapniem lub witaminą E. Regularnie wcieraj w paznokcie i skórki olejek rycynowy lub arganowy. Dzięki temu wzmocnisz płytkę i zapobiegniesz jej łamliwości.

Po sezonie zimowym warto również pobudzić krążenie i elastyczność stóp. Wykonuj:

• masaż piłeczką tenisową (przetaczaj stopę po piłce),

• rozciąganie palców i łuku stopy,

• ćwiczenia zbierania przedmiotów palcami,

• krążenia stawów skokowych,

• wspięcia na palce.

Takie działania poprawiają mobilność, zapobiegają skurczom i wzmacniają mięśnie stóp.

Na wiosnę wybieraj lekkie, przewiewne buty wykonane z naturalnych materiałów. Obuwie powinno mieć dobrze wyprofilowaną wkładkę, która zapewni komfort i wsparcie dla stawów. Unikaj zbyt wąskich modeli – mogą powodować odciski i wrastanie paznokci.

Jeśli masz wątpliwości, jak zadbać o stopy po zimie lub zmagasz się z problemami skórnymi i paznokciowymi, podolog to specjalista, który Ci pomoże. Zabiegi podologiczne są bezbolesne, bezpieczne i dostosowane do potrzeb każdego pacjenta – także osób z cukrzycą, seniorów i sportowców.

Umów się na konsultację podologiczną w naszej okolicy do gabinetu podologicznego podoestetica.pl z Marek w okolicy Białołęki.