Spotkanie z Marcinem Kydryńskim czyli start projektów z budżetu partycypacyjnego 2017

2017 rok dopiero się zaczął, a już zaczynamy w Dzielnicy realizację projektów z budżetu partycypacyjnego. Co w najbliższym czasie?

Już 24 stycznia o godz. 19 rusza projekt "Bliżej siebie", a jego ramach pierwsze spotkanie z osobą znaną i lubianą. Będzie nią Marcin Kydryński - kompozytor, dziennikarz muzyczny, radiowiec, podróżnik, autor książki "Biel. Notatki z Afryki". Spotkanie odbędzie się w Galerii B.S. przy ul. Łazanowickiej 18.

1 lutego natomiast, rozpoczynają się bezpłatne zajęcia pn. „Bezpieczna w wielkim mieście - zajęcia z samoobrony dla kobiet”.

- Celem zajęć będzie nie tylko zaznajomienie uczestniczek z podstawowymi technikami samoobrony, ale również praca w zakresie psychiki kobiet w stanie zagrożenia, sytuacji kryzysowej itp. Nie zabraknie ćwiczeń sprawnościowych i ogólnokondycyjnych. Uczestniczki zapoznają się z podstawowymi umiejętnościami wykorzystywania ciosów obronnych oraz obrony przed obchwytami. Dowiedzą się również jak uruchamiać mechanizmy pozwalające działać w stresie. Nauczą się obserwacji otoczenia, a także wykorzystywania podstawowych zasad bezpieczeństwa. Zajęcia odbywać się będą w sali konferencyjnej Urzędu Dzielnicy Białołęka, przy ul. Modlińskiej 197. Prowadzone będą dla 3 grup, do wyboru: w poniedziałki (grupa 1), środy (grupa 2) bądź piątki (grupa 3), w godz. 18.00-20.00. Zajęcia realizowane będą w cyklu 10 spotkań trwających po 2 godz. (120 min.) dla każdej z 3 grup (łącznie 20 godz. dla grupy) - informuje Urząd Dzielnicy.

Zapisy w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail: [email protected] . Liczba miejsc ograniczona!

Dzięki budżetowi partycypacyjnemu możemy też zadbać o swój kręgosłup. 3 lutego 2017 r. rozpoczynają się bezpłatne zajęcia pn. ,,Gimnastyka na kręgosłup”.

Będzie to optymalny i kompleksowy trening funkcjonalny mięśni głębokich, odpowiedzialnych za stabilizację kręgosłupa. Zajęcia będą miały charakter zarówno profilaktyczny, jak i terapeutyczny w zakresie bólów kręgosłupa. Obejmować będą ćwiczenia mobilizujące, wzmacniające osłabione mięśnie posturalne, ćwiczenia równoważne, rozluźniające oraz rozciągające poszczególne grupy mięśniowe. Trening skierowany jest do szerokiego grona odbiorców, bez względu na wiek, wagę i aktywność fizyczną. Poziom zajęć dostosowany będzie do potrzeb i możliwości ćwiczących.

Zajęcia realizowane będą w Szkole Podstawowej nr 355, przy ul. Ceramicznej 11, we wtorki oraz piątki w godz. 19.00-20.00, w okresie od 3 lutego do 30 czerwca oraz, po przerwie wakacyjnej, od 1 września do 15 grudnia 2017 r. (łącznie 70 godz. zajęć).

Zapraszamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail: [email protected] . Liczba miejsc ograniczona!

A od 2 lutego ruszają „Bezpłatne zajęcia gimnastyczne - Zdrowy kręgosłup”.

Te zajęcia są polecane dla każdego bez względu na wiek czy poziom aktywności fizycznej. Ćwiczenia zapobiegają bólom kręgosłupa i wzmacniają mięśnie posturalne. Kluczową rolę odgrywa wzmacnianie, uelastycznianie i rozciąganie mięśni – wspomaga ono zmniejszenie dolegliwości bólowych, zwiększa dotlenienie i ukrwienie mięśni, a efektem jest ulga dla spiętych i zbolałych mięśni oraz brak kontuzji. Systematyczne ćwiczenia gwarantują utrzymywanie prawidłowej postawy ciała, wzmocnienie szkieletu mięśniowego i redukcję przykurczy mięśniowych.

Zajęcia odbywać się będą w Szkole Podstawowej nr 112, przy ul. Zaułek 34, w poniedziałki w godz. 19.30-20.30 oraz w czwartki w godz. 18.30-19.30. Realizacja projektu trwać będzie do 29 czerwca, a także, po przerwie wakacyjnej, od 4 września do 30 listopada 2017 r. (łącznie 65 godz. zajęć).

Zachęcamy do zapisów w Wydziale Sportu i Rekreacji, pod adresem e-mail: [email protected] . Liczba miejsc ograniczona!

źródło: UD